0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Chrumkavé kuracie nugety
5 min
20 min
Stredná
4 porcie
Strúhanke definitívne odzvonilo a jej miesto prevzali kukuričné lupienky. Rovnako ako v tomto šťavnatom recepte na chrumkavé kuracie nugety s jogurtom obalené práve v lupienkoch. Hodia sa na party aj ako rýchla večera.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 282 Kcal
- 31 g bielkovín
- 3 g tukov
- 32 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 190 °C.
2
Očistené kuracie mäso nakrájajte na väčšie rezance.
3
V menšej miske zmiešajte jogurt, kurkumu, soľ, korenie a čili.
4
V ďalšej miske rukami alebo pomocou tyčového mixéra rozdrobte kukuričné lupienky.
5
Nakrájané kuracie mäso preložte do misky s jogurtovou zmesou a rukami premiešame tak, aby sa kúsky rovnomerne obalili.
6
Kúsky mäsa potom obaľte aj v podrvených lupienkoch a poukladajte na plech vyložený papierom na pečenie.
7
Pečte cca 20 minút v rúre vyhriatej na 190 ° C.
8
Pred podávaním skontrolujte, či je mäso dostatočne prepečené – jeden kúsok rozrežte kuchynským nožom, ak je mäso uprostred ešte ružové, ešte chvíľu pečte.
9
My sme nugety podávali s dipom z jogurtu, cesnaku, limetkovej kôry a petržlenovej vňate.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
výborné, 11/10 😍 ale ženy, pozor na biely lak na nechtoch 🥲
Automaticky preložené
Wow.. veľmi ma prekvapilo aké to bolo výborné..
Automaticky preložené