Mlieko

Či už si pochutnávate na kravskom, kozom alebo ovčom mlieku, poskytuje dostatok bielkovín, vit. A, D, karotény a až 56 % odporúčanej dennej dávky vápnika. Je dôležitý pre pevnosť kostí a kĺbov, vývoj mozgu, odolnosť voči infekciám a podporuje srdce a nervový systém. Ak dávate prednosť rastlinným mliekam alebo máte intoleranciu na živočíšne mlieka, máme na výber z bezlaktózových mliek alebo rastlinných variantov, ako je ryžové, sójové, mandľové, kokosové alebo ovsené mlieko, ktoré neobsahujú živočíšne mliečne bielkoviny, ale sú plné vitamínov a minerálov.