Name: Orechové tyčinky
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 15 porcií
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Orechové tyčinky

Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 184Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

221 Kcal
5 g bielkovín
9 g tukov
29 g sacharidov

Suroviny

15 porcií

350 g jemne mletých ovsených vločiek
50 g vlašškých orechov (nasekať najemno)
50 g lúpaných slnečnicových semienok
50 g sušených datlí
50 g sušených brusníc
50 g sušených goji
1× stredný banán
60 g jablkovej výživy
60 g kokosového oleja v tekutom stave
3 lyžice medu
1 lyžička mletej škorice
½ lyžičky mletého zázvoru

Postup prípravy

Rúru predhrejeme na 190 °C.

Do väčšej misy nasypeme ovsené vločky, pridáme nasekané vlašské orechy a slnečnicové semienka.

Datle nakrájame na menšie kúsky a pridáme do misy spoločne s brusnicami a goji. Banán roztlačíme vidličkou a zamiešame do zmesi spoločne s detskou jablkovou výživou, kokosovým olejom, medom, škoricou a zázvorom.

Zmes rozotrieme na plech do výšky cca 1,5 cm. Vložíme do rúry a pečieme 35 – 45 minút pri teplote 180 – 190 °C.

TIP

Do cesta na tyčinky môžete pridať ľubovoľné sušené ovocie alebo orechy.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Orechové tyčinky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Suroviny

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty