Name: Ovsená kaša s perníkovým korením a jablkom
Prep time: 20 min
Cook time: 2 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Ovsená kaša s perníkovým korením a jablkom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

359 Kcal
8 g bielkovín
10 g tukov
52 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

80 g jemných ovsených vločiek
15 g mletého kokosu
1 lyžička perníkového korenia
10 g chia semienok
300 g jablka (nastrúhať na jemno)
300 ml nesladeného mandľového mlieka (môžete nahradiť polotučným kravským)

Postup prípravy

Do misky nasypte ovsené vločky, kokos, perníkové korenie a chia semienka a pridajte nastrúhané jablká.

Mlieko nalejte do hrnca, na strednom stupni zohrejte pod bod varu a potom prelejte do misky.

Nechajte odstáť cca 15 minút.

Kašu môžete hneď podávať alebo nechať v chladničke do druhého dňa.

TIP

Podľa chuti ozdobte odtučneným jogurtom (0 % tuku), ovocím a orieškami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Ovsená kaša s perníkovým korením a jablkom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Suroviny

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty