HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 47 Kcal
  • 5 g bielkovín
  • 2 g tukov
  • 3 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

6 porcií

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Špenátové listy vložte do misky a prelejte ich vriacou vodou. Ihneď potom špenát zlejte, vytlačte z neho zvyšok vody a zmiešajte ho s ricottou, tvarohom a citrónovou šťavou (ak sa vám špenátové listy zdajú príliš veľké, posekajte ich ešte pred zmiešaním na hrubšie kusy). Do špenátovej zmesi pridajte pretlačený cesnak a na záver zmes dochuťte soľou a korením.

2

Hotovú nátierku skladujte v chladničke a spotrebujte do 3 dní. Môžete ju podávať s celozrnným pečivom alebo ako dip k čerstvej zelenine.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Petra Ježková
08. máj 2024

Top! Namiesto ricotty som dala lučinu.

Automaticky preložené

Petr Folwarczny
19. február 2024

Míla Fialová
24. marec 2023

Nedávala som ricottu, ale iný krémový syr a veľká mňamka

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach