Name: Ovsená kaša cez noc
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcia
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Ovsená kaša cez noc

Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 12Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

416 Kcal
18 g bielkovín
6 g tukov
72 g sacharidov

Suroviny

1 porcia

1× banán
120 ml mlieka
40 g ovsených vločiek
100 g odtučneného gréckeho jogurtu
5 g chia semienok
40 g čerstvých malín
1 lyžička škorice

Postup prípravy

Vezmeme pohár, ktorý sa dá zatvárať, napr. zavárací. V miske roztlačíme banán pomocou vidličky, prilejeme mlieko, pridáme ovsené vločky, jogurt, chia semienka a škoricu. Zmes premiešame a pridáme maliny. Znovu zamiešame a zmesou naplníme pohár.

Pohár uzavrieme a dáme na noc do chladničky.

TIP

Do kaše môžete namiesto malín použiť aj iné, napríklad sezónne ovocie.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Ovsená kaša cez noc

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty