HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 190 Kcal
  • 4,8 g bielkovín
  • 6,5 g tukov
  • 28,2 g sacharidov

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Suroviny

10 kusov

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Banán olúpte a roztlačte. Jablko ošúpte a nastrúhajte najemno.

2

Zmiešajte kokosový olej, roztlačený banán, jablkové pyré, vanilkový extrakt a mlieko.

3

V inej miske si preosejte múku s vločkami a práškom do pečiva, pridajte mandle, soľ, chia semienka a škoricu.

4

Obe zmesi spojte, pridajte nastrúhané jablko a všetko premiešajte. Keby bolo cesto príliš husté, pridajte mlieko.

5

Rozohrejte si vaflovač. Cesto doň vkladajte väčšou lyžicou alebo naberačkou a pečte asi 4 minúty (podľa druhu vaflovača). Cesto vystačí asi na 10 stredne veľkých vaflí.

TIP
Hotové vafle môžete podávať poliate medom, prípadne s ľubovoľným ovocím, arašidovým krémom alebo krémom z lieskových orieškov. Môžete ich tiež ozdobiť niekoľkých konárikmi mäty.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Lucie M
14. január 2024

Veľmi dobré vafle. Hotové skôr ako iné a krásne chrumkou 🙂

Automaticky preložené

hodnotení_1468856
Franziska Holzer
22. január 2023

Moja prvá domáca vafle. Špaldovú múku sme nahradili zmesou bezlepkovej múky. Bolo chutné 😋

Automaticky preložené

hodnotení_1330675
Susanne Weber
10. november 2022

Chuť kladiva, bohužiaľ zaseknutého vo vaflovači

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach