HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 100 Kcal
  • 2 g bielkovín
  • 5 g tukov
  • 12 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

20 porcií

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 160 °C. Pripravte si plech a vysteľte ho papierom na pečenie.

2

Pohánku uvarte podľa návodu na obale. Potom ju zmiešajte s vločkami, semienkami, orechmi, medom, kakaom, kokosovým olejom a štipkou soli.

3

Hotovú zmes rovnomerne rozložte na pripravený plech, vložte do rúry vyhriatej na 150 – 160 °C a pečte 40 – 50 minút. Granolu v rúre každých cca 10 minút premiešajte vareškou, aby nezhorela.

4

Hotovú granolu nechajte vychladnúť a skladujte v uzatvárateľnej sklenenej nádobe v špajze, kde vydrží až 2 mesiace.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Vik Z
22. január 2024

Som s ňou veľmi spokojná, pohánkovú mám najradšej 🩷 ale určite ju netreba piecť 40 minút, stačilo asi 20, aby bola pekne chrumkavá, ale kakao ešte neprihorelo 😀

Automaticky preložené

hodnotení_1472122
EK123
07. december 2022

.

Automaticky preložené

Vzpurny_samotar_z_letiste
25. marec 2022

Dávať niekam raw kakao a potom to piecť na 160 stupňov je za mňa geniálne trolling. Ešte by mohlo byť odtučnený, vzhľadom na množstvo kokosového oleja. :D Inak mi tam tá pohánka príde extrémne tvrdá a nie je to úplne príjemné. Znova to už robiť nebudem.

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach