Granola s pohánkou
- 15 min
- 65 min
- Jednoduché
- 20 porcií
Nápadov na raňajky nie je nikdy dosť, preto si s nami určite skúste vyrobiť svoju vlastnú granolu z pohánky. Už nebudete musieť myslieť na doplnenie zásob lupienkov na raňajky, pretože budete mať vlastnú zásobu tejto o niečo zdravšej granoly.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 100 Kcal
- 2 g bielkovín
- 5 g tukov
- 12 g sacharidov
Suroviny
20 porcií
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 160 °C. Pripravte si plech a vysteľte ho papierom na pečenie.
2
Pohánku uvarte podľa návodu na obale. Potom ju zmiešajte s vločkami, semienkami, orechmi, medom, kakaom, kokosovým olejom a štipkou soli.
3
Hotovú zmes rovnomerne rozložte na pripravený plech, vložte do rúry vyhriatej na 150 – 160 °C a pečte 40 – 50 minút. Granolu v rúre každých cca 10 minút premiešajte vareškou, aby nezhorela.
4
Hotovú granolu nechajte vychladnúť a skladujte v uzatvárateľnej sklenenej nádobe v špajze, kde vydrží až 2 mesiace.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Som s ňou veľmi spokojná, pohánkovú mám najradšej 🩷 ale určite ju netreba piecť 40 minút, stačilo asi 20, aby bola pekne chrumkavá, ale kakao ešte neprihorelo 😀
Automaticky preložené
.
Automaticky preložené
Dávať niekam raw kakao a potom to piecť na 160 stupňov je za mňa geniálne trolling. Ešte by mohlo byť odtučnený, vzhľadom na množstvo kokosového oleja. :D Inak mi tam tá pohánka príde extrémne tvrdá a nie je to úplne príjemné. Znova to už robiť nebudem.
Automaticky preložené