Cviklové lievance
- 30 min
- 20 min
- Stredná
- 20 kusov
Cvikla v burgeroch nás nadchla, čo by ste však povedali na lievance z cvikly s pohánkovou múkou? Cvikla im dodá karmínovú farbu a ako bonus veľa vitamínov, ktoré sa zachovajú aj po tepelnej úprave. Výborné sú s tvarohom a medom, ale aj s ovocným prelivom či orechmi.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 237 Kcal
- 6 g bielkovín
- 7 g tukov
- 35 g sacharidov
Suroviny
20 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Cviklu rozmixujeme dohladka. Pridáme mlieko, múku, chia semienka, stéviu a prášok do pečiva.
2
Mixérom rozmixujeme na hladké cesto.
3
Rozohrejeme si nepriľnavú panvicu. Na kokosovom oleji postupne pečieme lievance ľubovoľnej veľkosti, z každej strany asi 2 minúty.
4
Ak chceme podávať lievance teplé, odkladáme si ich medzitým do rúry vyhriatej na 100 °C.
5
Lievance podávame s tvarohom alebo jogurtom, čerstvým ovocím, orechmi, alebo chia pudingom.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Skvelý recept. Veľmi dobré lievance. 😄
Automaticky preložené
Top :)
Automaticky preložené
Úplne luxusné. len som dala na rady a dala jedno vajíčko, takže cesto pekne držalo pohromade.
Automaticky preložené