0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Bezlepkové lievance
5 min
23 min
Jednoduché
15 kusov
Ani bezlepková diéta vám nezabráni dopriať si obľúbené lievance. Aby boli lievance bezlepkové, stačí, keď obilnú múku vymeníte za kokosovú. Ak použijete ryžové mlieko, vaše lievance budú aj bezlaktózové. Polejte ich rozpusteným medom, posypte škoricou, pridajte k nim ovocie.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 72 Kcal
- 3 g bielkovín
- 5 g tukov
- 3 g sacharidov
Suroviny
15 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Panvicu na lievance si predhrejte na miernom stupni ohrevu a vytrite ju kokosovým olejom.
2
V miske vyšľahajte ryžové mlieko spolu s vajcami a ľubovoľným množstvom stévie.
3
Do misky pridajte kokosovú múku a prášok do pečiva a premiešajte.
4
Cesto v primeranej vrstve rozotrite do priehlbín vyhriatej panvice na lievance (najlepšie silikónovou stierkou). Lievance pečte na kokosovom oleji na strednom stupni 2 – 3 minúty z každej strany.
TIP
Hotové lievance podávajte s ovocím, orechovým krémom alebo obalené v škorici.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
opticky nie je pútavý, ale chutil výborne 🤩
Automaticky preložené
Cesto bolo šialene riedke a 5 vajec je rozhodne moc. chutilo to skôr ako omeleta, ktorá sa nedá otáčať. Menej vajec a viac múky a boli dobré.
Automaticky preložené
No nie je to žiadny zázrak, myslela som že to bude lepšie. Škoda tej kokosové múky, viackrát už asi robiť nebudem. Ale na druhej strane je nutné povedať že lievančeky nechutia zle a keď je ešte potrite orieškovým maslom tak sú celkom dobré :)
Automaticky preložené