HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 426 Kcal
  • 22 g bielkovín
  • 13,1 g tukov
  • 56,3 g sacharidov

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Všetku zeleninu očistite. Ak použijete tekvicu Hokkaido, nemusíte ju čistiť.

2

Cibuľu nakrájajte najemno, mrkvu a zeler na menšie kocky, tekvicu na väčšie, aby sa počas varenia úplne nerozvarila. Cesnak nakrájajte na plátky.

3

Fazuľu sceďte.

4

Na panvici rozohrejte olivový olej, pridajte cibuľu, zeler a mrkvu a opekajte 5 minút na strednom stupni.

5

Pridajte cesnak, paradajkový pretlak, tekvicu a scedenú fazuľu a opekajte ešte minútu.

6

Všetko zalejte vývarom. Varte 15 – 20 minút na miernom stupni.

7

Do misiek vložte listy čerstvého špenátu, tie zalejte ešte teplou polievkou a na záver posypte parmezánom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

12345
Kapitán Hedmund
24. február 2025

Polievka je chuťovo veľmi dobrá a krásne zasýti. Navyše jednoduchá na prípravu a rýchlo hotová. Paráda 👍

Automaticky preložené

12345
Valentina
31. júl 2023

Výborná kombinácia. Nakoniec som použila sušené fazule (namočené cez noc, varené vo vývare cca hodinu).

Automaticky preložené

12345
jps
26. február 2023

chutné a rýchle na prípravu, pridala som chilli vločky a pór

Automaticky preložené

hodnotení_1401937
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach