HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 399 Kcal
  • 14 g bielkovín
  • 11 g tukov
  • 61 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

4 kusy

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

  • Stop únave
  • Zdravie pečene
  • Účinný adaptogén
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Kvinou sparte vriacou vodou a uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale.

2

Uvarenú kvinou nechajte chvíľku vychladnúť.

3

Cviklu nakrájajte na menšie kocky alebo postrúhajte na hrubom strúhadle. Kvinou, cviklu a cícer zmiešajte.

4

V menšej miske si pripravte zálievku – zmiešajte sójovú omáčku, med, olivový olej a vínny ocot.

5

Zálievku pridajte ku kvinoe a zamiešajte.

6

Pripravte si tortilly. Každú potrite lyžicou bieleho jogurtu, obložte špenátovými listami a naplňte 1/4 pripravenej zmesi.

7

Wrap zviňte a podávajte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

CoryHeyls
07. október 2022

98jakubseznamcz
28. september 2022

Všetky chute úplne výborné a každá hrala s ďalšou. Určite odporúčam.

Automaticky preložené

hodnotení_1363957
Markéta Fenzelová
30. august 2022

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach