HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 399 Kcal
  • 14 g bielkovín
  • 11 g tukov
  • 61 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 kusy

Štítky

Postup prípravy

1

Kvinou sparte vriacou vodou a uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale.

2

Uvarenú kvinou nechajte chvíľku vychladnúť.

3

Cviklu nakrájajte na menšie kocky alebo postrúhajte na hrubom strúhadle. Kvinou, cviklu a cícer zmiešajte.

4

V menšej miske si pripravte zálievku – zmiešajte sójovú omáčku, med, olivový olej a vínny ocot.

5

Zálievku pridajte ku kvinoe a zamiešajte.

6

Pripravte si tortilly. Každú potrite lyžicou bieleho jogurtu, obložte špenátovými listami a naplňte 1/4 pripravenej zmesi.

7

Wrap zviňte a podávajte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Markéta Fenzelová
30. august 2022

Natálie Laštovičková
29. apríl 2021

Zrzečka
28. apríl 2021

Zaujímavá a chutná kombinácia.

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach