HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo a chutí nám to

Strana 108Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 318 Kcal
  • 14 g bielkovín
  • 10 g tukov
  • 43 g sacharidov

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

  • Podpora regenerácie
  • Pri migréne
  • Viac ako 1000 recenzií
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Pri príprave hummusu najskôr rozmixujeme cícer spoločne s červenou repou, olivovým olejom, cesnakom, lahôdkovým droždím a 4 lyžicami vody dohladka. Hummus dochutíme soľou a čiernym korením.

2

Na kuchynskú linku rozprestrieme tortilly a každý plát rovnomerne potrieme pripraveným hummusom (hummus nenatierame až na kraje, aby nám pri balení nevytekal).

3

Uhorku a mrkvu nakrájame na tenké rezančeky.

4

Doprostred každej tortilly naukladáme hrášok a trochu mrkvy, uhorky a ľadového šalátu.

5

Tortilly zabalíme a podávame alebo skladujeme v chladničke.

6

* Lahôdkové droždie je droždie, ktoré sa nepoužíva pri príprave kysnutého cesta, ale na dochucovanie pokrmov – polievok, omáčok alebo cestovín. Chuťou pripomína parmezán.

TIP
K tortille môžete pripraviť jednoduchý dip z 200 g gréckeho jogurtu,1 strúčika cesnaku, nasekanej pažítky, štipky soli a čierneho korenia.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

inka50
14. august 2024

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach