HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 249 Kcal
  • 10,5 g bielkovín
  • 6,2 g tukov
  • 35,8 g sacharidov

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

V hlbokej panvici rozohrejte lyžicu olivového oleja, pridajte nasekanú cibuľku a zľahka ju na miernom plameni opražte (2 – 3 minúty).

2

Pridajte čili, oregano, koriander a pretlak. Zvýšte teplotu, všetko zamiešajte a sprudka opečte (1 minútu).

3

Do panvice vložte paradajky, fazuľu, cícer, tekvicové pyré a nakrájanú tekvicu. Všetko zamiešajte, podlejte 150 ml vody, prikryte pokrievkou a duste 20 minút na miernom stupni.

4

Nakoniec do zmesi pridajte 3 strúčiky prelistovaného cesnaku a všetko dochuťte soľou a korením.

5

* Tekvicové pyré: Tekvicu očistite, nakrájajte na kocky, zalejte vodou a varte na miernom plameni. Keď tekvica zmäkne (trvá to asi 10 minút), vodu zlejte a tekvicu rozmixujte. Keď bude zmes príliš hustá, môžete pridať trocha vody, aby sa pyré lepšie mixovalo.

TIP
Ozdobte lyžicou čerstvej žeruchy.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Zuzana Šimnovicová
17. marec 2024

Chútilo nám to, aj muž nabral odvahu a okostoval a tiež neveril že to je tiež dobré. Recept prekvapil, určite ešte spravíme. Dynu je dobré nakrájať na naozaj malinké kúsky, sú chutnejšie.

Automaticky preložené

Denisa Tkadlečková
09. december 2023

Yama
20. november 2023

Výborné

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach