Šampiňóny plnené kvinoou a fazuľou
- 15 min
- 30 min
- Stredná
- 4 porcie
Vyvážená chuťová kombinácia aj výživová hodnota. To je dnešné jedlo v skratke. Šampiňóny plnené kvinoou s fazuľou, špenátom, paradajkami a zapečené s mozarellou môžete servírovať na obed, večeru alebo ako nápadité predjedlo.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 330 Kcal
- 19 g bielkovín
- 16 g tukov
- 25 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 180 °C.
2
Kvinou uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale.
3
Vo väčšej miske roztlačte fazuľu vidličkou, pridajte uvarenú kvinou, roztlačený strúčik cesnaku, na kocky nakrájané paradajky, olivový olej a natrhaný špenát.
4
Zmes dochuťte soľou a korením.
5
Zmesou naplňte hlavičky húb, preložte ich na plech vyložený papierom na pečenie a pečte asi 30 minút.
6
Na posledných 5 minút šampiňóny posypte nastrúhanou mozzarellou.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
chutilo
Automaticky preložené
5
Automaticky preložené
Moc dobré. Pridala som chilli ao niečo viac paradajok.
Automaticky preložené