HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 184 Kcal
  • 10 g bielkovín
  • 3 g tukov
  • 29 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

5 kusov

Postup prípravy

1

V miske zmiešajte tvaroh, špaldovú múku, vločky, vajcia a vanilkový proteín. Vypracujte kompaktné cesto.

2

Cesto nechajte pol hodiny odležať v chladničke. Medzitým priveďte vodu vo veľkom hrnci do varu.

3

Dvomi polievkovými lyžicami vytvarujte z cesta veľké halušky, ktoré postupne vkladajte do vriacej vody. Varte, kým nevyplávajú na povrch.

4

Medzitým zvarte čučoriedky na omáčku. Pridajte med a citrónovú šťavu.

5

Hotové knedle polejte čučoriedkovou omáčkou a posypte postrúhaným tvarohom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Veronika Wenkeová
01. september 2022

Veľmi dobré! Nebol mi jasný počet porcií...nakoniec mi z toho vyšlo 29 ňokov a ako jedno jedlo mi stačila tretina :). Na fotke sú knedličky ešte posypané tvrdým tvarohom, ktorý v ingredienciách nie je napísaný, tak si ho nezabudnite kúpiť ;)

Automaticky preložené z Češtiny

maresovamicka
15. august 2022

Vynikajúca, aj napriek zámene špaldovej múky za múku ražnú a mleté oriešky. Určite nerobím naposledy. ❤️👌

Automaticky preložené z Češtiny

hodnotení_1135170
Dasulka
01. august 2022

Chutil, musela som si viac prisladiť.

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach