HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 184 Kcal
  • 10 g bielkovín
  • 3 g tukov
  • 29 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

5 kusov

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

V miske zmiešajte tvaroh, špaldovú múku, vločky, vajcia a vanilkový proteín. Vypracujte kompaktné cesto.

2

Cesto nechajte pol hodiny odležať v chladničke. Medzitým priveďte vodu vo veľkom hrnci do varu.

3

Dvomi polievkovými lyžicami vytvarujte z cesta veľké halušky, ktoré postupne vkladajte do vriacej vody. Varte, kým nevyplávajú na povrch.

4

Medzitým zvarte čučoriedky na omáčku. Pridajte med a citrónovú šťavu.

5

Hotové knedle polejte čučoriedkovou omáčkou a posypte postrúhaným tvarohom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Karolína Macečková
07. august 2023

Peťule …
05. júl 2023

Nedala som proteín ale inak nám veľmi chutilo :)

Automaticky preložené

5bs7kmp8gpprivaterelayappleidcom
18. január 2023

Proteín som nemala. Takže som vynechala. Pridala som tam ale vanilkový cukor a je to bomba ❤️

Automaticky preložené

hodnotení_1391034
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach