HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 311 Kcal
  • 23 g bielkovín
  • 12 g tukov
  • 27 g sacharidov

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

  • Stop únave
  • Zdravie pečene
  • Účinný adaptogén
Viac informácií

Suroviny

4 kusy

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 200 °C a pripravte si menšiu panvicu vhodnú do rúry.

2

Na panvici rozohrejte olej a na najvyššom stupni ohrevu kuracie prsia opečte (1 – 2 minúty z každej strany).

3

Opečené kuracie prsia vložte aj s panvicou do rúry vyhriatej na 190 – 200 °C a pečte 10 – 15 minút. Keď sa prsia upečú, vyberte ich z rúry, nechajte 10 minút odležať a nakrájajte na tenké plátky.

4

Medzitým nakrájajte cibuľu a olivy na tenké plátky, paradajky na kolieska a mrkvu očistite a nastrúhajte nahrubo. Tortilly dajte na seba a narežte od okraja k prostriedku (akoby ste ich chceli rozpoliť, ale na polceste sa zastavte).

5

Tortilly naplňte: Každú z nich chyťte do ruky a pomyselne ju rozdeľte na štvrtiny. Na prvú štvrtinu dajte mäso, ½ plátka syra a paradajku a na druhú štvrtinu rozložte nastrúhanú mrkvu. Prázdnu polovicu potrite horčicou. Tretiu štvrtinu obložte cibuľou a poslednú olivami. Teraz každú štvrtinu smerom od narezanej časti preklopte jednu cez druhú. Vďaka narezaniu tak vznikne naplnený vrstvený trojuholník. Opakujte so všetkými tortillami.

6

Tortilly vo väčšej panvici na miernom až strednom stupni ohrevu nasucho opečte dozlatista (1 – 2 minúty z každej strany). Podávajte teplé.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Rowena
29. marec 2024

Nela Švadlenková
26. apríl 2022

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach