HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 354 Kcal
  • 14 g bielkovín
  • 27 g tukov
  • 12 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 200 °C. Pripravte si plech a vysteľte ho papierom na pečenie.

2

Karfiol rozdeľte na ružičky a očistite.

3

Ružičky rozložte na pripravený plech, osoľte, okoreňte a pokvapkajte olivovým olejom.

4

Plech s ružičkami vložte do rúry a pečte 30 – 35 minút pri teplote 190 – 200 °C.

5

Medzitým si pripravte omáčku. Tahini dajte do misky, pridajte roztlačené strúčiky cesnaku, limetkovú šťavu a tvaroh. Podľa potreby osoľte, prípadne pridajte trocha vody a dobre premiešajte.

6

Upečený karfiol posypte slnečnicovými semienkami a podávajte s tahini omáčkou.

TIP
Karfiol môžete ozdobiť niekoľkými lístkami čerstvej petržlenovej vňate.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Martin Mráz
11. december 2021

vlaj
02. november 2021

Nezvyklá chuť sezamového dipu našu rodinu rozdelila 😀 Časť bola spokojná, zvyšok si nepochutnal. Pečený karfiol sám o sebe bol veľmi dobrý, určite skúsim znova, ale s inou omáčkou.

Automaticky preložené z Češtiny

Rachel Beránková
23. júl 2021

Výborné, podarilo sa. Len tá omáčka na mňa bola až moc ostrá - aj ked som robila bez tahini pasty.

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach