HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 470 Kcal
  • 41 g bielkovín
  • 26 g tukov
  • 14 g sacharidov

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií

Suroviny

3 porcie

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 200 – 210 °C a pripravte si zapekaciu nádobu s rozmermi 30 × 40 cm.

2

Kuracie prsia umyte, očistite, osoľte a okoreňte.

3

Na panvici na strednom stupni ohrevu rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja. Keď bude olej rozohriaty, vložte do panvice kuracie prsia a 2 – 3 minúty restujte z každej strany na strednom stupni ohrevu.

4

Opečené kuracie prsia vyberte z panvice a dajte bokom na pracovnú plochu.

5

Do panvice nalejte druhú lyžicu oleja, pridajte najemno nakrájanú cibuľu a restujte na strednom stupni ohrevu 2 minúty. Ohrev znížte na mierny stupeň, pridajte trstinový cukor, paradajky, sušené oregano, soľ a čierne korenie a všetko povarte 3 – 4 minúty.

6

Hotovú paradajkovú zmes preložte do zapekacej nádoby. Na zmes položte opečené kuracie prsia, pridajte plátky mozzarelly a všetko posypte strúhaným parmezánom. Zapekaciu nádobu vložte do rúry vyhriatej 200 – 210 °C a pečte 13 – 15 minút.

7

Hotové parmezánové kurča rozdeľte na 3 taniere a podávajte s ľubovoľnou prílohou.

TIP
Parmezánové kurča môžete pred podávaním posypať čerstvou bazalkou.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Lucia Kvardová
16. marec 2024

milisa 1
20. január 2024

Veľmi dobré, jednoduché a rýchle. Ako prílohu som volila zemiakovú kašu.

Automaticky preložené

Tereza Mynářová
09. december 2023

perfektné super rýchle jedlo

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach