Chcem variť

Paradajky plnené kvinoou

Name: Paradajky plnené kvinoou
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4 kusy
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

30 min
25 min
Stredná
4 kusy

Ak máte radi plnené jedlá, tento recept na zapečené plnené paradajky si nenechajte ujsť. Je úplne vegetariánsky a bezlaktózový, nemusíte sa však báť, že po ňom hneď vyhladnete. Kvinoa vás nielen nasýti, ale dodá vám aj poriadnu dávku bielkovín a vitamínov. Hodí sa aj ako ľahšia večera alebo zaujímavé predjedlo.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

186 Kcal
6 g bielkovín
7 g tukov
23 g sacharidov

Suroviny

4 kusy

Postup prípravy

Kvinou uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale. (Pred varením kvinou prepláchnite v studenej vode.)

Rúru vyhrejte na 200 °C.

Paradajky umyte, odrežte z nich vršky a vnútro vydlabte lyžicou.

Cibuľu nakrájajte najemno. Mrkvu nastrúhajte.

V panvici rozohrejte olivový olej a mrkvu s cibuľou na ňom opražte. (5 minút)

Potom pridajte ešte kvinou, mandľové maslo, petržlenovú vňať, muškátový oriešok a ovsené vločky.

Zmesou naplňte paradajky, poukladajte ich na plech vyložený papierom na pečenie a pečte cca 20 minút pri teplote 190 – 200 °C.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Paradajky plnené kvinoou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

Suroviny

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty