HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo a chutí nám to

Strana 70Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 515 Kcal
  • 33 g bielkovín
  • 39 g tukov
  • 8 g sacharidov

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 180 °C. Portobellá poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie, potrieme 2 lyžicami olivového oleja a dáme piecť na 15 − 20 minút do rúry na 170 − 180 °C.

2

Vo väčšej mise premiešame morčacie mäso, nastrúhanú šalotku, oregano, tymián, soľ, čierne korenie a kurkumu. Zo zmesi vytvarujeme 4 rovnako veľké burgery, ktoré osmažíme v panvici na zvyšných 2 lyžiciach olivového oleja. Smažíme na strednom plameni, aby sa nespálili cca 4 − 5 minút z každej strany. Po upečení burgery zľahka rozrežeme nožom a skontrolujeme, či sa dostatočne prepiekli.

3

Než sa portobellá upečú, pripravíme avokádový dresing. Rozmixujeme avokádo s ricottou a citrónovou šťavou. Dochutíme soľou a čiernym korením a dáme zatiaľ do chladničky.

4

Medzi dve portobellá dáme jeden morčací burger, časť avokádového dresingu a ľubovoľnú zeleninu, napríklad na plátky nakrájané paradajky, červenú cibuľu a špenát. Takto postupujeme pri všetkých portobellách.

TIP
Namiesto morčacieho mäsa môžete použiť kuracie.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Marie Havlová
29. január 2024

naozaj vynikajúce a chutné. ďakujem. pochutnáte sme si

Automaticky preložené

Jana Chválová
14. máj 2023

Lenka Hubková
13. máj 2022

Mega dobré🤤

Automaticky preložené

hodnotení_1176907
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach