Medový kuskus s mandarínkami
- 10 min
- 5 min
- Jednoduché
- 4 porcie
Neokukaný recept na letný obed.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 515 Kcal
- 14 g bielkovín
- 14 g tukov
- 79 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
- 70 g hrozienok
- 600 ml vody (vo vriacom stave)
- 3× čerstvá mandarínka (väčšej veľkosti)
- 20 g kokosového oleja v tuhom stave
- 30 g medu
- ½ lyžičky mletej škorice
- 1 lyžica šťavy z pomaranča
- 40 g nesolených nepražených pistácií (nadrviť)
- 20 g nelúpaných plátkovaných mandlí
- 20 g zrniečok granátového jablka
- 300 g celozrnného kuskusu (v suchom stave)
Štítky
Postup prípravy
1
Do väčšej misy dajte kuskus, 2 lyžičky medu a ¼ lyžice škorice. Všetko zalejte 600 ml vriacej vody, premiešajte, misu zakryte a nechajte kuskus napučať (potrvá to zhruba 10 minút).
2
Medzitým si olúpte mandarínky a rozoberte ich na mesiačiky.
3
K uvarenému kuskusu primiešajte mandarínky, sušené ovocie a nasekané pistácie.
4
V hrnci si rozohrejte kokosový olej a 1 lyžicu medu.
5
Kuskus rozdeľte na 4 porcie a každú porciu polejte zmesou oleja a medu.
6
Nakoniec každú porciu ozdobte vlašskými orechmi.
TIP
Hotový kuskus môžete ešte dozdobiť nasekanými lístkami mäty.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
prvýkrát v tejto verzii a "chutné"
Automaticky preložené
Vynikajúca a zdravá kaša 💯
ja nie som na sladké, ale musím povedať, že táto kombinácia je super, deťom taky moc chutí
Automaticky preložené