HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 593 Kcal
  • 38,7 g bielkovín
  • 22 g tukov
  • 53,3 g sacharidov

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

  • Podpora regenerácie
  • Pri migréne
  • Viac ako 1000 recenzií
Viac informácií

Suroviny

3 porcie

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

  • Žiarivá pleť
  • Krásne vlasy
  • Pevné nechty
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Kuskus uvarte podľa návodu na obale.

2

Brokolicu umyte, očistite a rozdeľte na ružičky.

3

Do hrnca napusťte dostatočné množstvo vody, priveďte do varu, pridajte brokolicu a varte cca 5 minút na strednom stupni. Potom vodu zlejte a brokolicu dajte bokom.

4

Cibuľu očistite a nakrájajte najemno. Morčacie mäso nakrájajte na menšie kúsky.

5

V panvici rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja a cibuľu na ňom cca 2 minúty opekajte na strednom stupni.

6

Pridajte nakrájané mäso, tymian, osoľte a okoreňte a opekajte ďalších 7 minút. Minútu pred koncom pridajte pretlačený cesnak a mierne ho opečte, aby sa rozvoňal.

7

Zalejte sójovou smotanou, pridajte predvarenú brokolicu a zmes ešte 3 minúty prehrievajte.

8

Na záver môžete dochutiť soľou a korením.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Marcela Popadincová
12. máj 2024

Výborné 👍🏻 pridala som ešte listový špenát

Automaticky preložené

Alexandra.Mazariova
12. apríl 2024

Evelin Szikora
28. marec 2024

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach