Name: Frittata s brokolicou
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1 porcia
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Frittata s brokolicou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

469 Kcal
32 g bielkovín
23 g tukov
32 g sacharidov

Suroviny

1 porcia

1× cibuľa šalotka
100 g brokolice
3× vajce
1× vaječný bielok
30 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
6× sušené paradajky (väčšej veľkosti)
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

Šalotku očistite a nakrájajte najemno. Brokolicu očistite a rozdeľte na ružičky.

Vajcia a bielok rozšľahajte spolu s korením a múkou.

Pripravte si panvicu a rozohrejte ju. Nalejte na ňu vaječnú zmes a tú posypte šalotkou, brokolicou a paradajkami.

Priklopte pokrievkou a pečte 3 minúty na miernom stupni.

TIP

Podávajte ideálne s celozrnným pečivom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Frittata s brokolicou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty