HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 417 Kcal
  • 24 g bielkovín
  • 18 g tukov
  • 33 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

  • Žiarivá pleť
  • Krásne vlasy
  • Pevné nechty
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Červenú šošovicu prepláchnite, dajte do hrnca a zalejte asi 150 ml vody. Priveďte do varu, potom stlmte na mierny stupeň a šošovicu uvarte domäkka podľa návodu na obale produktu (väčšinou to trvá 10 – 15 minút).

2

Medzitým do menšieho hrnca dajte variť vajcia – podľa chuti ich môžete variť na hniličku (cca 6 – 7 minút) alebo natvrdo (9 – 10 minút). Na suchej panvici opražte kešu orechy (postačí 1 minúta na strednom stupni ohrevu).

3

Keď sa šošovica uvarí, preložte ju do misky a zmiešajte s cícerom, červenou fazuľou, citrónovou šťavou a nasekanou petržlenovou vňaťou. Zmes podľa chuti osoľte, okoreňte a rozdeľte ju na 2 porcie. Každú porciu posypte poľníčkom, nakrájanou jarnou cibuľkou a opraženými kešu orechmi.

4

Nakoniec do každej porcie pridajte 1 uvarené vajce a podávajte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Eva Zlámalíková
20. január 2024

Denyna Šárková
23. august 2023

Porcia vyzerala na prvý pohľad malá, ale prekvapilo ma ako zasýti. Veľmi dobrý a rýchly recept.

Automaticky preložené

Mirka90
12. február 2023

Výborné, robím pravidelne

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach