Cícerová omáčka s ryžou
- 10 min
- 15 min
- Jednoduché
- 3 porcie
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 453 Kcal
- 12 g bielkovín
- 17 g tukov
- 56 g sacharidov
Suroviny
- 1× malá žltá cibuľa
- 1× veľká mäsitá paradajka (cca 200 g)
- 120 g bielej ryže basmati v suchom stave (možno použiť aj ryžu basmati „natural", tzn. celozrnnú)
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 lyžica paradajkového pretlaku
- 400 g predvareného cícera
- ½ lyžičky kajenského korenia
- 1 lyžička mletej sladkej papriky
- 100 ml sójovej smotany (alebo inej rastlinnej smotany − napr.ryžovej)
- soľ
Štítky
Postup prípravy
Cibuľu ošúpte a najemno nakrájajte. Paradajku nakrájajte na kocky.
Ryžu basmati dajte variť podľa návodu na obale (väčšinou sa varí približne 15 minút na miernom plameni pod pokrievkou v 1,5−2-násobnom množstve osolenej vody). Ak používate ryžu basmati natural, počítajte s dlhším časom varenia (cca 25−35 minút).
Než sa uvarí ryža, pripravte si cícerovú omáčku. Najprv si v hlbokejpanvici rozohrejte 2 lyžice olivového oleja, pridajte nasekanú cibuľua smažte ju cca 2 minúty na miernom plameni do sklovita.
Do panvice pridajte 1 lyžicu paradajkového pretlaku, predvarený cícer a nakrájanú paradajku a všetko opekajte ďalších 5 minút na miernom plameni.
Nakoniec do panvice pridajte ½ lyžičky kajenského korenia a 1 lyžičku sladkej mletej papriky, všetko premiešajte a zmes zalejte sójovou smotanou. Potom panvicu prikryte pokrievkou a nechajte 5 minút povariť na miernom plameni.
Hotovú omáčku podávajte spoločne s uvarenou ryžou.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
.
Automaticky preložené
Super rýchle a chutné jedlo, ktoré zasýti. Určite som nevarila naposledy!
Automaticky preložené