
Cestovinový šalát s tuniakom, kukuricou a hráškom
10 min
13 min
Jednoduché
4 porcie
Ak sa pokúšate odľahčiť svoj jedálniček, šaláty sú bezkonkurenčné. Tento cestovinový šalát s tuniakom, kukuricou a hráškom nie je výnimkou. Zlepšite si dnes náladu týmto lahodným jedlom.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 338 Kcal
- 20 g bielkovín
- 4 g tukov
- 52 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Cestoviny uvarte podľa návodu na obale.
2
Medzitým nechajte povoliť hrášok a sceďte tuniaka.
3
Po uvarení cestoviny sceďte, schlaďte pod studenou vodou, nechajte odkvapkať a vložte do väčšej misky.
4
Potom k cestovinám pridajte jarnú cibuľku, tuniaka, kukuricu, biely jogurt a citrónovú šťavu a podľa chuti osoľte a okoreňte. Celú zmes dôkladne premiešajte a podávajte.
TIP
Pred podávaním každú porciu posypte najemno nasekanou vňaťou z jarnej cibuľky, prípade najemno nasekanou čerstvou pažítkou.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Úžasný recept. Veľmi žravý a rýchly. Namiesto jogurtu som dala kyslú smotanu. Vrelo odporúčam. Celá rodina spokojná.
Automaticky preložené