Name: Celozrnné cestoviny s avokádovou omáčkou
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Celozrnné cestoviny s avokádovou omáčkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

433 Kcal
17,5 g bielkovín
20,1 g tukov
43 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

250 g celozrnných cestovín v suchom stave
80 g parmezánu (nastrúhať na jemno)
200 g avokáda (roztlačit)
1 lyžička sušeného cesnaku
2 lyžičky olivového oleja
250 ml sójového mlieka (môžete nahradiť polotučným kravským)
soľ

Postup prípravy

Cestoviny uvarte podľa návodu na obale a potom ich sceďte.

Približne ½ parmezánu si odložte na podávanie, zvyšok parmezánu spolu s ostatnými surovinami rozmixujte.

Pripravte si nepriľnavú panvicu a rozohrejte ju. Potom na ňu nalejte rozmixovanú zmes a nechajte cca 5 minút prehriať na miernom plameni.

Do omáčky vložte scedené cestoviny a premiešajte.

Hotovú zmes posypte parmezánom a podávajte.

TIP

Hotové jedlo môžete ozdobiť aj lyžicou lúpaných tekvicových semienok a niekoľkými lístkami bazalky.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Celozrnné cestoviny s avokádovou omáčkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Suroviny

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty