HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo a chutí nám to

Strana 106Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 420 Kcal
  • 18 g bielkovín
  • 8 g tukov
  • 69 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 170 °C.

2

Quinou uvaríme podľa návodu na obale.

3

Cícer scedíme a dáme spoločne s múkou z ovsených vločiek, šalotkou, pyré z batát, petržlenom a koriandrom do mixéra.

4

Rozmixujeme dohladka, zmes premiestnime do misky a zmiešame s uvarenou quinoou. Dochutíme soľou a čiernym korením.

5

Zo zmesi tvarujeme guľôčky, ktoré ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie.

6

Pečieme v rúre pri 160 − 170 °C cca 25 minút.

7

Falafel podávame s naan chlebom a čili hummusom.

TIP
Falafel môžete tiež opražiť na panvici na cca 4 lyžiciach oleja.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Varvara
24. august 2022

Katka Bartošová
24. august 2022

Za surova veľmi lepivé.

Automaticky preložené z Češtiny

papinak@gmail.com
14. jún 2022

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach