Name: Zmes na hrianky
Prep time: 15 min
Cook time: 48 min
Total time: 63 min
Yield: 8 porcií
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Zmes na hrianky

Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 122Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

213 Kcal
11 g bielkovín
9 g tukov
23 g sacharidov

Suroviny

8 porcií

2 lyžice olivového oleja
1× stredná biela cibuľa (nakrájať najemno)
300 g mletého hovädzieho mäsa
2× stredná mrkva (nakrájať na kolieska)
1× petržlenová vňať (nakrájať na kolieska)
2× červená paprika (nakrájať na kocky)
1× pór (nakrájať na kolieska)
250 g veľkých mäsitých paradajek (nakrájať na kocky)
200 ml vody
2 strúčiky cesnaku
8× plátek celozrnného chlieba
1 štipka soli
1 štipka čierneho korenia

Postup prípravy

Rúru predhrejeme na 190 °C.

Hovädzie mäso orestujeme na cibuľke a olivovom oleji v hlbšej panvici.

Do panvice pridáme očistenú mrkvu, petržlen, papriku, pór a paradajky a podlejeme 200 ml vody.

Panvicu dáme do rúry a pečieme pod pokrievkou pri teplote 180 – 190 °C cca 45 minút. Zmes necháme vychladnúť a rozmixujeme dohladka.

Nakoniec dochutíme soľou a čiernym korením a pridáme prelisované strúčiky cesnaku.

TIP

Zmes podávajte s nasucho opraženými plátkami celozrnného chleba.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Zmes na hrianky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

Suroviny

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty