Nátierka z červenej šošovice s kešu a rímskou rascou - rýchle, jednoduché a zdravé recepty | Jeme zdravo

0Košík

Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

domov

Nátierka z červenej šošovice s kešu a rímskou rascou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

491 Kcal
19,4 g bielkovín
28,9 g tukov
34,3 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

Postup prípravy

1

Cibuľu a cesnak nakrájajte na malé kocky.

2

V hrnci rozohrejte na stredne silnom stupni olej a cibuľu a cesnak na ňom orestujte dozlata.

3

Potom pridajte červenú šošovicu, rímsku rasca a zalejte vodou tak, aby bola šošovica úplne ponorená.

4

Varte na miernom stupni 10 minút, kým šošovica nezmäkne. V prípade potreby podlejte ďalšou vodou.

5

Keď je šošovka uvarená, zlejte prebytočnú vodu (ak nejaká je).

6

Osoľte, okoreňte, pridajte kešu orechy a rozmixujte najemno.

7

Nechajte vychladiť v chladničke a podávajte.

TIP

Podávajte na chlebe s petržlenovou vňaťou, opraženými nevylúpanými tekvicovými semienkami a čerstvou zeleninou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu