Pšenový koláč
- 30 min
- 30 min
- Jednoduché
- 6 porcií
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 353 Kcal
- 12 g bielkovín
- 14 g tukov
- 44 g sacharidov
Suroviny
6 porcií
Štítky
Postup prípravy
1
Pšeno dajte do väčšej misky, zalejte horúcou vodou a nechajte aspoň 10 minút odstáť. Rúru vyhrejte na 190 °C.
2
Medzitým v hrnci rozohrejte mandľové mlieko, pridajte stéviu, perníkové korenie a vanilkový extrakt.
3
Potom pridajte pšeno a varte asi 15 minút.
4
Nechajte vychladnúť a do zmesi zapracujte roztlačené banány, vajcia, orechy a rozpustený kokosový olej.
5
Hotovú zmes premiestnite do formy vyloženej papierom na pečenie a pečte 10–15 minút pri teplote 180 – 190 °C.
6
Nechajte vychladnúť, rozdeľte na 6 – 8 kúskov a podávajte.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Vynikajuce 🤩 akurat som piekla trosicku dlhsie lebo sa mi to zdalo mokre. Chutovo vynikajuce 😍
Výborný👍
Automaticky preložené