HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo a chutí nám to

Strana 148Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 102 Kcal
  • 2 g bielkovín
  • 6 g tukov
  • 10 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

20 kusov

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 170 °C.

2

V jednej mise zmiešame mleté vločky, čaj matcha, sódu a prášok do pečiva.

3

V druhej mise vyšľaháme kokosový olej s vanilkovým extraktom, medom a vajcom.

4

Obsah oboch mís spojíme, pridáme chia semienka, soľ a starostlivo zmiešame, kým nevznikne kompaktné cesto.

5

Cesto zabalíme do potravinovej fólie a dáme aspoň na 1 hodinu do chladničky.

6

Po jednej hodine cesto vyberieme, prepracujeme rukami, aby zmäklo a vyvaľkáme na cca 2 − 3 mm hrubý plát. Z plátu vykrajujeme ľubovoľné tvary.

7

Sušienky ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme pri 160 − 170 °C 10 minút.

8

* Matcha je japonský zelený čaj v tej najlepšej dostupnej kvalite. Čajové lístky sú rozomleté na jemný prášok a pri jeho výrobe nie sú použité žiadne konzervačné látky alebo prísady.

TIP
Sušienky môžete pripraviť aj iným spôsobom − z cesta vytvarujte valček, zabaľte ho do potravinovej fólie, uhlaďte a dajte chladiť na 30 minút do chladničky. Potom sušienky krájajte pomocou ostrého noža alebo niťou.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach