Jablkový koláč
- 15 min
- 50 min
- Jednoduché
- 12 porcií
Nie nadarmo sa ako prevencia pred rôznymi neduhmi odporúča zjesť každý deň jablko. Ak však nemáte chuť iba na čerstvé, doprajte si ho v štrúdli alebo inom jablkovom koláči. V tom našom sa jablká výborne snúbia s tvarohom a ovsenými vločkami.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 167 Kcal
- 7 g bielkovín
- 3 g tukov
- 27 g sacharidov
Suroviny
12 porcií
Na cesto
- 250 g ovsenej múky
- 2× vajce
- 160 ml ryžového mlieka (môžete nahradiť polotučným kravským)
- 1 lyžica jedlej sody
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 180 °C.
2
Na krustu v miske premiešajte ovsené vločky, vajcia, ryžové mlieko a sódu bikarbónu.
3
Cesto rovnomerne rozvrstvite do koláčovej formy vyloženej papierom na pečenie.
4
Vložte do rúry a pečte 15 minút pri teplote 180 °C.
5
Medzitým vyšľahajte tvaroh s medom a vanilkovým extraktom.
6
Tvarohovú zmes navrstvite na upečený korpus, posypte postrúhanými jablkami a vráťte do rúry.
7
Pečte ešte 35 minút.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Zmenila som to natoľko, že som do cesta pridala 80 gramov cukru, navrch opražené vlašské orechy a do nastrúhaného jablka 1 lyžičku škorice a čerstvo vytlačenú šťavu z malého citróna. Konečný výsledok bol veľmi chutný.
Automaticky preložené
super tortu, nabudúce skôr urobím o niečo menej toho korpusu a pokojne sa nebáť dať dvakrát toľko tvarohu, inak všetkým z rodiny chutnal👌🏻
Automaticky preložené