

Jablkový koláč
15 min
50 min
Jednoduché
12 porcií
Nie nadarmo sa ako prevencia pred rôznymi neduhmi odporúča zjesť každý deň jablko. Ak však nemáte chuť iba na čerstvé, doprajte si ho v štrúdli alebo inom jablkovom koláči. V tom našom sa jablká výborne snúbia s tvarohom a ovsenými vločkami.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 167 Kcal
- 7 g bielkovín
- 3 g tukov
- 27 g sacharidov
Suroviny
12 porcií
Na cesto
- 250 g ovsenej múky
- 2× vajce
- 160 ml ryžového mlieka (môžete nahradiť polotučným kravským)
- 1 lyžica jedlej sody
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 180 °C.
2
Na krustu v miske premiešajte ovsené vločky, vajcia, ryžové mlieko a sódu bikarbónu.
3
Cesto rovnomerne rozvrstvite do koláčovej formy vyloženej papierom na pečenie.
4
Vložte do rúry a pečte 15 minút pri teplote 180 °C.
5
Medzitým vyšľahajte tvaroh s medom a vanilkovým extraktom.
6
Tvarohovú zmes navrstvite na upečený korpus, posypte postrúhanými jablkami a vráťte do rúry.
7
Pečte ešte 35 minút.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Zmenila som to natoľko, že som do cesta pridala 80 gramov cukru, navrch opražené vlašské orechy a do nastrúhaného jablka 1 lyžičku škorice a čerstvo vytlačenú šťavu z malého citróna. Konečný výsledok bol veľmi chutný.
Automaticky preložené
super tortu, nabudúce skôr urobím o niečo menej toho korpusu a pokojne sa nebáť dať dvakrát toľko tvarohu, inak všetkým z rodiny chutnal👌🏻
Automaticky preložené