Cuketový perník
- 20 min
- 40 min
- Stredná
- 25 porcií
Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho
Strana 191Viac informácií o kuchárkeNutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 110 Kcal
- 3 g bielkovín
- 5 g tukov
- 13 g sacharidov
Suroviny
- 350 g cukety
- 350 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
- 2 lyžice kakaa holandského typu (alebo karobu)
- 1 lyžica perníkového korenia
- 3 lyžičky kypriaceho prášku bez fosfátov
- 2 lyžičky jedlej sody
- 40 g kokosového oleja (rozpustiť)
- 3× vajce
- 300 ml polotučného mlieka
- 1 lyžička tekutej stévie (možno nahradiť medom či iným sladidlom)
- 100 g kvalitnej horkej čokolády (na poliatie)
- 1 štipka soli
Postup prípravy
Rúru predhrejeme na 170 °C.
Cuketu očistíme, nastrúhame a jemne osolíme. Necháme vypotiť prebytočnú vodu.
Medzitým do väčšej misy preosejeme špaldovú múku, pridáme kakao, perníkové korenie, soľ a kypriaci prášok.
V inej miske vyšľaháme kokosový olej s vajcami, mliekom a stéviou alebo medom.
Obsah oboch mís spojíme. Z cukety vytlačíme prebytočnú vodu, vytlačenú cuketu primiešame do cesta. Cesto prelejeme na plech (25 x 25 cm), ktorý sme vyložili papierom na pečenie.
Pečieme pri teplote 160 – 170 °C 30 – 40 minút. Perník polejeme horkou čokoládou rozpustenou nad vodným kúpeľom.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Veľký chutný recept. Perník super držal tvar a rýchlo bol zjedeny. Odporúčam poliať 70% čokoládou s príchuťou malín (Lidl).