Name: Zelená ovsená kaša
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

Chcem variť

Zelená ovsená kaša

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

339 Kcal
11 g bielkovín
6 g tukov
55 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

200 ml ryžového mlieka
1× banán
1 hrsť čerstvého špenátu
140 g ovsených vločiek

Postup prípravy

Vločky nasypte do misky.

Mlieko, banán a špenát rozmixujte.

Rozmixovanú zmesou zalejte vločky, zamiešajte a nechajte 10 minút odstáť.

TIP

Použili sme ryžové mlieko, ktoré je sladšie ako kravské. Ak použijete iné, pridajte do kaše lyžičku medu alebo nasekané datle.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Zelená ovsená kaša

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

Suroviny

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty