0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Raňajková kaša z kvinoy
5 min
25 min
Stredná
1 porcia
Poznáte kvinou? Ak nie, radi vás s ňou zoznámime, kašu z kvinoou budete totiž milovať. Je ľahká, plná bielkovín a v kombinácii s mandľovým mliekom ju môžu bez obáv jesť aj ľudia s laktózovou intoleranciou, celiaci a vegáni. Prekvapí vás svojou príjemnou maslovou chuťou.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 306 Kcal
- 8 g bielkovín
- 5 g tukov
- 57 g sacharidov
Suroviny
1 porcia
Štítky
Postup prípravy
1
Kvinou vložte do hrnca a nasucho restujte cca 3 minúty. Potom pridajte mlieko a priveďte k varu.
2
Na najnižšom stupni varte 15 – 20 minút, kým nie je kvinoa mäkká. Občas premiešajte. Ak by sa tekutina vyparovala príliš rýchlo, pridajte trochu vody.
3
Do teplej kaše zamiešajte med a škoricu.
4
Podávajte s ľubovoľným ovocím.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Je vynikajúca. Zvýšila som gramáž ovocia. Dala som si 100 g čučoriedok. Časť som pridala už počas varenia a časť po. A tiež sekané mandle. 👌🏼
Automaticky preložené
Mala som s jahodami a čučoriedkami a bolo to samozrejme veľmi dobre. Človek si musí zvyknúť na chuť quinoi, resp na tú konzistenciu.
Automaticky preložené