HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 197 Kcal
  • 6,5 g bielkovín
  • 6,4 g tukov
  • 27,1 g sacharidov

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

  • Podpora regenerácie
  • Pri migréne
  • Viac ako 1000 recenzií
Viac informácií

Suroviny

8 kusov

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Pšeno sparte horúcou vodou a potom ho prepláchnite, odstránite tak prípadnú horkastú chuť.

2

Sparené a prepláchnuté pšeno dajte do hrnca a zalejte vodou. Voda by mala siahať zhruba 2,5 cm nad pšeno. Osoľte ½ lyžičky soli a na miernom stupni varte 10 – 15 minút, kým nezmäkne.

3

Medzitým pripravte dip. Mätu nakrájajte najemno a premiešajte s ďalšími surovinami na dip.

4

Rozohrejte lyžicu oleja a na miernom stupni orestujte špenát, aby zavädol. Potom ho zmiešajte s uvarenými pšenom, vajcom, múkou, pretlačeným cesnakom, majoránom, soľou a korením.

5

Zo zmesi mokrými rukami vytvorte placky. Na zvyšnom oleji ich na strednom stupni opečte z oboch strán.

6

Placky podávajte s jogurtovo-mätovým dipom.

TIP
Placky možno upiecť aj v rúre. Plech vyložte papierom na pečenie, placky naň poukladajte a pečte 10 – 15 minút pri teplote 180 °C. V priebehu pečenia ich obráťte, aby sa upiekli rovnomerne.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

marie havlova
06. apríl 2024

veľmi dobré a chutné jedlo, robila som podľa receptu a trochu splátky už hotové syrom

Automaticky preložené

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
07. február 2024

Dip bol super, placky chutovo o nicom, ale dokopy to bolo aj tak dobré. Pracovalo sa s cestom super. Do cesta by som pridala urcite viac cesnaku, tak 4 strúčiky, e este trochu viac soli.

hodnotení_1387098
swojwuj
19. apríl 2023

Pridala som ešte špenát. Asi aj viac múky, aby sa nerozpadli. Veľmi dobre

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach