0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Pohánková kaša s čajom matcha
25 min
15 min
Jednoduché
2 porcie
Zima je ideálnym obdobím na raňajkové kaše, ktoré vás zahrejú i zasýtia. Dnešná pohánková s matcha čajom je navyše bezlepková.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 395 Kcal
- 16,2 g bielkovín
- 10,3 g tukov
- 60 g sacharidov
Suroviny
2 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Pohánku sparte horúcou vodou a nechajte 20 minút pod pokrievkou.
2
Sparenú pohánku, mlieko, med a roztlačený banán preložte do hrnca. Zamiešajte a priveďte do varu.
3
Na strednom stupni za stáleho miešania varte približne 15 minút, kým nevznikne hustá kaša.
4
Do hotovej kaše vmiešajte čaj matcha.
5
Kašu rozdeľte na 2 porcie a každú posypte mandľami a ozdobte čerstvým ovocím.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Veľmi dobre. 😀
Automaticky preložené
Bola veľmi dobrá. Matchu mám veľmi rada 🙂
Automaticky preložené