Name: Pohánková kaša s čajom matcha
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Pohánková kaša s čajom matcha

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

395 Kcal
16,2 g bielkovín
10,3 g tukov
60 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

80 g lámanej pohánky v suchom stave (v suchom stave)
450 ml polotučného mlieka
2 lyžičky medu
1× stredný banán (roztlačit)
20 g nelúpaných mandlí
60 g (na ozdobenie)
1 lyžička matcha čaju

Postup prípravy

Pohánku sparte horúcou vodou a nechajte 20 minút pod pokrievkou.

Sparenú pohánku, mlieko, med a roztlačený banán preložte do hrnca. Zamiešajte a priveďte do varu.

Na strednom stupni za stáleho miešania varte približne 15 minút, kým nevznikne hustá kaša.

Do hotovej kaše vmiešajte čaj matcha.

Kašu rozdeľte na 2 porcie a každú posypte mandľami a ozdobte čerstvým ovocím.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Pohánková kaša s čajom matcha

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty