Omeleta s brokolicou
- 5 min
- 4 min
- Jednoduché
- 1 porcia
Keď už naozaj neviete, čo uvariť, vraj to omeleta istí? Ani my proti omelete nič nemáme, ale prečo si ju nespestriť? Vyskúšajte náš recept na zdravú omeletu plnú syra a zeleniny.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 337 Kcal
- 24 g bielkovín
- 23 g tukov
- 8 g sacharidov
Suroviny
1 porcia
Štítky
Postup prípravy
1
V miske si spoločne vyšľahajte vaječné bielky a vajce. Potom do misky pridajte brokolicu, nastrúhanú mozzarellu, soľ a čierne korenie a všetko premiešajte.
2
Pripravte si panvicu a na strednom plameni v nej nechajte rozpustiť ½ lyžice rozpusteného masla.
3
Až sa rozpustí maslo, vlejte do panvice vaječnú zmes z misky, znížte plameň na mierny stupeň, panvicu prikryte pokrievkou a nechajte ju dusiť cca 3−4 minúty.
4
Hotovú omeletu premiestnite na tanier, pridajte k nej valeriánku poľnú, všetko posypte tekvicovými semiačkami a podávajte.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Dobré, výdatné, rýchle
Automaticky preložené
Vynikajúci
Automaticky preložené