0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Mandľová kaša s kvinoou
15 min
25 min
Jednoduché
2 porcie
Objavte s nami zázračnú čiernu kvinou. Je menej známa ako tá biela, ale z hľadiska chuti či prínosu pre naše zdravie sa rozhodne nedá zahanbiť. Touto mandľovou kašou z čiernej kvinoy si môžete urobiť radosť hoci na raňajky.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 425 Kcal
- 12 g bielkovín
- 20 g tukov
- 50 g sacharidov
Suroviny
2 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Kvinou nasypte do misky a sparte horúcou vodou. Potom kvinou preložte do hrnca a prilejte mandľové mlieko.
2
Obsah hrnca priveďte do varu a varte 20 – 25 minút na strednom stupni. Ak sa kvinoa počas varenia prichytáva, podlejte ju trochou vody.
3
Uvarenú kašu odstavte, oslaďte medom a rozdeľte do 2 misiek. Každú porciu podávajte s lyžicou arašidového masla a mandľovými plátkami.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Pridala som ešte mlieko a varila som dlhšie. Zmiešala som s polovicou roztlačeného banánu. Med nie je potrebný, pretože je veľmi sladký. Pripravené večer v kontajneri do práce. Navrch dáme mrazené jahody. 😊
Automaticky preložené
.
Automaticky preložené
5
Automaticky preložené