Name: Mandľová kaša s kvinoou
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Mandľová kaša s kvinoou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

425 Kcal
12 g bielkovín
20 g tukov
50 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

300 ml mandľového mlieka (možno nahradiť iným mliekom)
2 lyžičky medu
2 lyžice arašidového másla
20 g kokosových chipsov
50 g ()
100 g čiernej quinoy v suchom stave

Postup prípravy

Kvinou nasypte do misky a sparte horúcou vodou. Potom kvinou preložte do hrnca a prilejte mandľové mlieko.

Obsah hrnca priveďte do varu a varte 20 – 25 minút na strednom stupni. Ak sa kvinoa počas varenia prichytáva, podlejte ju trochou vody.

Uvarenú kašu odstavte, oslaďte medom a rozdeľte do 2 misiek. Každú porciu podávajte s lyžicou arašidového masla a mandľovými plátkami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Mandľová kaša s kvinoou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty