Chcem variť

Kukuričná kaša

Name: Kukuričná kaša
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porcia
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

5 min
5 min
Jednoduché
1 porcia

Minuli sa vám ovsené alebo pohánkové vločky a máte chuť na kašu? Rovnako dobre vám poslúži aj kukuričná múka, z ktorej za necelých 5 minút uvaríte výbornú kukuričnú kašu. Radosť z nej budú mať aj celiatici alebo ľudia s laktózovou intoleranciou, pretože sa varí v rastlinnom mlieku. Vyskúšajte rôzne príchute mliek, orieškov a ovocia.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

358 Kcal
6 g bielkovín
2 g tukov
79 g sacharidov

Suroviny

1 porcia

30 g hladkej kukuričnej múky
350 ml ovseného mlieka (možno nahradiť iným mliekom)
1× banán
1 lyžička medu

Postup prípravy

V menšom hrnci priveďte mlieko do varu. Za stáleho miešania metličkou pomaly prisypávajte kukuričnú krupicu.

Keď zmes zhustne, odstavte a pridajte lyžičku medu.

Kašu preložte do misky a ozdobte obľúbeným ovocím a orieškami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Kukuričná kaša

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty