0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Ovsené mlieko – základný recept
25 min
1 min
Jednoduché
5 porcií
Ovsené mlieko je rastlinou alternatívou živočíšneho mlieka. Je vhodné aj pre ľudí alergických na laktózu. To, ktoré si vyrobíte podľa nášho receptu je bohaté na sacharidy, bielkoviny, vlákninu, tuk, vápnik, vitamíny B a D.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 89 Kcal
- 3,2 g bielkovín
- 1,7 g tukov
- 14,1 g sacharidov
Suroviny
5 porcií
Štítky
Postup prípravy
1
Vločky zalejte 200 ml vriacej vody, pridajte štipku soli a nechajte 15 minút stáť.
2
Vločky sceďte a zvyšnú vodu vylejte.
3
Vločky vložte do výkonného mixéra, pridajte asi 1 liter vody a mixujte 1,5 – 2 minúty dohladka.
4
Keď budú všetky vločky rozmixované, prelejte mlieko do pohára.
5
Skladujte maximálne 3 – 4 dni v chladničke.
TIP
Ak chcete mať mlieko čo najjemnejšie, stačí ho 2 – 3-krát precediť cez bavlnenú utierku.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Prečo tá prvá voda-200ml sa má vyliať?
Automaticky preložené
Na mňa príliš vodová chuť, nechutí vôbec ako ovsené mlieko
Automaticky preložené
super, len som urobila menšiu porciu z 15g vločiek a 125ml vody, soľ som nezahŕňala, urobila som si z toho jáhlovú kašu, výborný🧡
Automaticky preložené