Granola s orechmi
- 20 min
- 25 min
- Jednoduché
- 16 porcií
Domácu granolu si ráno nasypte do bieleho jogurtu alebo zalejte rastlinným mliekom a zdravé raňajky vykúzlite raz-dva. Robíte si granolu doma alebo sa uspokojíte s kupovanou?
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 255 Kcal
- 5,5 g bielkovín
- 12 g tukov
- 29,8 g sacharidov
Suroviny
16 porcií
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 170 °C. Pripravte si plech a vyložte ho papierom na pečenie.
2
Vo väčšej miske zmiešajte vločky, orechy, soľ, škoricu, chia semienka a kokos.
3
V menšej miske alebo hrnčeku rozšľahajte sirup a olej. Túto zmes nalejte do misky s vločkami a rukami dôkladne premiešajte.
4
Vzniknutú zmes preložte na pripravený plech, vložte do rúry a pečte 25 minút pri teplote 170 °C. Približne v polovici pečenia zmes na plechu premiešajte.
5
Hotovú granolu nechajte vychladnúť na plechu a skladujte v uzatvárateľnej nádobe na chladnom mieste. Granola vydrží cca 2 mesiace.
TIP
Granola výborne chutí s čerstvými čučoriedkami a domácim ovseným mliekom.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
google@prudek.com
Automaticky preložené
výborné
Automaticky preložené