HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 221 Kcal
  • 5 g bielkovín
  • 8 g tukov
  • 29 g sacharidov

Suroviny

16 porcií

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 160 °C.

2

Vločky, slnečnicové semienka a chia semienka zmiešajte vo veľkej miske.

3

V hrnci rozohrejte kokosový olej, med a škoricu. Nechajte prehriať 2 minúty a emulziou zalejte obsah veľkej misy.

4

Vareškou zmes dôkladne premiešajte a prstami rovnomerne rozdrobte na plech vyložený papierom na pečenie.

5

Plech vložte do rúry a pri teplote 150 – 160 °C pečte 25 minút .

6

Upečenú granolu nechajte vychladnúť a vmiešajte k nej nahrubo nasekanú čokoládu a datle.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Lucinka Mašková
10. marec 2021

Je výborná, s jogurtom skvelá náhrada za ovsenej kaše, ktoré nedávam kvôli konzistencii 🙂

Automaticky preložené z Češtiny

Danča Müllerová
11. apríl 2020

Na raňajky som ju iba zaliala mliekom a je skvelá. Chutí bude aj s jogurtom a ovocím. Vďaka datlím a čokoláde je granolového sladšie.

Automaticky preložené z Češtiny

Hanka1982
02. október 2019

Granolového robím už po druhej a je výborná. Ďakujem za super recept.

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach