Granola s datľami
- 15 min
- 25 min
- Jednoduché
- 16 porcií
Nie je nad domácu granolu! Spríjemní vám ráno, ako olovrant dodá energiu a ešte budete presne vedieť, čo ste do nej dali. Dnes to budú datle, čokoláda, slnečnicové a chia semienka. Servírujte so skyrom, jogurtom či mliekom a čerstvým ovocím.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 221 Kcal
- 5 g bielkovín
- 8 g tukov
- 29 g sacharidov
Suroviny
16 porcií
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 160 °C.
2
Vločky, slnečnicové semienka a chia semienka zmiešajte vo veľkej miske.
3
V hrnci rozohrejte kokosový olej, med a škoricu. Nechajte prehriať 2 minúty a emulziou zalejte obsah veľkej misy.
4
Vareškou zmes dôkladne premiešajte a prstami rovnomerne rozdrobte na plech vyložený papierom na pečenie.
5
Plech vložte do rúry a pri teplote 150 – 160 °C pečte 25 minút .
6
Upečenú granolu nechajte vychladnúť a vmiešajte k nej nahrubo nasekanú čokoládu a datle.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
google@prudek.com
Automaticky preložené
Skvelé, ďakujem.🙂
Automaticky preložené