Name: Chia puding s banánom a vlašskými orechmi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porcia
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

Chcem variť

Chia puding s banánom a vlašskými orechmi

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

372 Kcal
9 g bielkovín
21 g tukov
31 g sacharidov

Suroviny

1 porcia

Postup prípravy

Banán si rozdeľte na 2 polovice, jednu polovicu roztlačte vidličkou adruhú si schovajte na neskôr.

V miske zmiešajte chia semiačka, rastlinné mlieko a roztlačenú polovicu banánu.

Misku so zmesou nechajte cez noc v chladničke. Ak hodláte puding podávať v inej nádobe, prelejte do nej pripravenú zmes ešte pred uložením do chladničky.

Ráno posypte hotový puding vlašskými orechmi a ľubovoľne ho ozdobte druhou polovicou banánu.

TIP

Ak chcete mať chia puding ako na fotografii, ešte pred uložením do chladničky si nakrájajte zostávajúcu polovicu banánu na kolieska, tie poukladajte po obvode menšieho pohára (cca 200 ml), potom do pohára nalejte pripravenú chia zmes a dajte cez noc vychladiť do chladničky. Ráno potom už len hotový puding posypte vlašskými orechmi.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Chia puding s banánom a vlašskými orechmi

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty